微域生光
留一点空间给自己
让日常更有节奏
● 你的日常瑜伽伙伴
为真实生活而来的瑜伽引导与正念片刻。温柔活动，深深呼吸，重新回到自己。
用心活动 从容生活
/ 关于我们[001]
少一点压力 多一点当下
像回到家一样自在的练习让练习 成为回到自己的路
“我们相信 瑜伽属于每一天的生活 给自己一点活动与呼吸的空间 更像自己一些”
从此刻的自己开始。在日常中找到一段合适的时间，让我们陪你走下去。
本周的平衡65 分钟
小小的片刻 持久的节奏
/ 你的日常练习[002]
让练习 跟随生活的节奏
下一个专属片刻
从基础开始
入门 · 舒缓
/ 找到你的流动[003]
一点点活动 全新的感受
按照今天的需要 安排属于自己的练习
01 / 入门 · 舒缓
从基础开始
认识呼吸与动作，在垫上找到属于自己的平衡。不需要柔韧的身体，只需要愿意开始。
02 / 晨间 · 活力
温柔唤醒清晨
用轻盈流动的晨间练习舒展身体，让新的一天多一份从容。
03 / 夜晚 · 修复
慢下来 安顿自己
不赶时间的伸展与安静呼吸，为忙碌的一天留一个柔软的结尾。
04 / 随时 · 灵活
让身体自在一些
从一次小小的伸展开始，用灵活性练习找回日常活动的轻松感。
/ 你的口袋工作室[004]
日常仪式 适合你的节奏
你的垫子 你的片刻
无论在哪里 都给自己一点工作室般的安定
9:41● ▰
souma*
今天想要什么感觉？
清晨新开始
15 分钟 · 舒缓流动
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15 分钟 · 舒缓流动
/ 我们的理念[005]
不止于练习 也温柔地对待自己
你不需要变成另一个人才能开始。带着此刻的自己来就好，我们会在垫上与你相遇。
ELLIOT REED · 创始人
01 / 03
/ 找到自己的节奏[006]
一点点坚持 多一点自己的空间
从免费开始 或让练习成为日常的一部分 价格与权益仅作界面演示
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/ 一些好问题[007]
开始之前 你想知道的
在第一次踏上瑜伽垫前 多一点清晰与安心
当然可以。从温和的基础练习开始，跟随引导，并保持自己的节奏。你不需要先变得柔软，才有资格开始。
忙碌时选一个短练习，有空时再慢慢展开。即使只有几分钟，也可以给自己一个专注呼吸的片刻。
一张瑜伽垫和可以舒展身体的小空间就够了。靠垫、折叠毛毯或瑜伽砖，可以帮助你更舒适。
你可以探索舒缓瑜伽、活力流动、灵活性训练、安静呼吸，以及节奏更慢的晚间练习。
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